2012年 學習攢下你的心靈貨幣
～不景氣下，如何把心理壓力轉換成工作動力～
小陳服務的公司中有一部份的員工已經在放無薪假，小陳日夜擔心什麼
時候會輪 到自己。強大的焦慮感讓他的脾氣變壞、失眠、無法專心，甚
至不定時出現胸悶 、疲累、手腳不自主發抖…等身體症狀。
美華所屬的部門已經裁撤數人，同事們人心惶惶，午休時間大家討論的
都是「萬一下一個是自己，該怎麼辦？」有人說最壞的打算就是回家自
己帶小孩，省下保 母費；有人則計畫去學習第二專長，轉換跑道。而美
華雖然也會擔心，但是，她覺得多餘的擔心似乎只會讓自己更緊張，何
必把人生弄得壓力這麼大？不如把力 氣花在把工作做得更好，讓自己更
具有競爭力。
【面對不景氣，如何幫助自己健康的焦慮。】
2012年是經濟條件嚴峻的一年，但是，也正是人們審視內心終極價值
觀的大好機會。對於各方預期悲觀的大環境，與相應而產生的生活壓力，
將是2012 年人人都將面對的身心靈考驗。
焦慮，是人格慣性與生活壓力的交互作用下衍生的心理症狀。個性不
同的人 ， 對於自身的焦慮感會有截然不同的解讀。樂觀的人可能會對焦慮
感到興奮 ，在高昂的情緒下驅策自己更積極的行動，甚至過於衝動。悲觀
的人可能對焦慮感到恐懼，在戒慎的心態下，做事會更保守，甚至過於猶
豫不決。所以 ，不同性格的人，都應該對焦慮有不同的處理方式。
焦慮不全然是一件壞事。適度的焦慮是正常而健康的，它提醒我們「
要小心囉 ！前面可能有狀況出現。」讓我們的身心做好準備。擔憂會讓我
們開始思考其他的可能性。然而過度焦慮則會引起我們不切實際的想像與
未經證實的推測，這很可能會讓我們陷 入無止盡的擔憂並且失去行動力，
最終將剝奪我們的快樂感。
【檢測自我，找到你的焦慮轉化密碼】
下面是一個根據「九型人格學」理論設計的簡易自我檢測。透過自我認知
的判別，找到你可能的人格主類型，以對照出你適用的轉化焦慮方式。
請從下面九句敘述中，單選一個最符合你的自我描述：
1） 我應該要用我認為正確的方式去工作和生活。要改善的事情太多了！
2） 我是一個好人。大家都需要我的幫助！
3） 我不能輸給別人。這世界只尊重有成就的人！
4） 我是誰？這世界上瞭解我的人不多！
5） 我要好好準備。知識就是力量！
6） 我要找到可以依賴的人事物。你永遠不會知道有什麼壞事在等著你！
7） 我不能錯過好機會。人生應該要是甜美的！
8） 我只聽我自己的。世界就是這麼現實！
9） 我是一個內心平靜的人。船到橋到自然直！
★找到你可能的人格類型：
在上述九個敘述中，選擇（1）的讀者，你很可能是第一型人；選擇
（2）者很可能是第二型人，以此類推。
更多內容請見 管理雜誌 第452期 2012年2月號
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