那些第五型教我們的事...(2) 當腦中一片空白時

 

(圖片來源:The Beatles)
 
 每個人都會緊張,尤其當要面對生命中攸關重大的時刻。

只是,當我們愈希望一切順利,愈容易...


引起無明的煩惱,

在某個關鍵的時刻,我們的腦袋可能會突然熄火:

可能說錯話、下錯判斷、甚或是腦中一片空白。

然後我們會更緊張,更焦躁的想快點解決眼下不如預期的局面。

結果,我們只會陷入更深的緊張與焦慮。

 

這時,不妨學習第五型人的「隔離、切斷」。

當你的腦中一片空白或是因為焦慮而無法思考的時候,

請先停止你正在進行的思考或是其他行為,讓內心回歸安靜的狀態。

你可以暫時將視覺關閉,把注意力放在呼吸上。

閉上眼睛,或是關閉腦中的畫面,靜默數秒。

 

這麼做是希望讓你的意識集中,慢慢想起原來想要說的話;

或是憑著清明的直覺反應,做出適合當下的回應。

(圖片來源:An Geon) 

當內心的雜訊太多時,我們可以學習第五型人的「獨處」。

不論是找一個安靜的空間,或是讓感官減少至單一管道,

都是可以讓心重拾寧靜的好方法喔!

 

 

挹芬

勇行者.一行者.願行者

~轉念.轉識.轉心~

 

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