什麼是快樂的能力?
我個人認為，活在當下就是讓自己快樂的能力。
因為活在當下，我們才會懂得珍惜；
只有活在目前的體驗中，讓自己成為當下這一刻，成為這一刻與接著的另一刻。
這樣就不會有抵抗、否認、逃跑，也不會有偏好、執著、與不放手。
什麼是活在目前的體驗中?佛家說法即是：「安住當下」。
也就是「現在是什麼，就是什麼。」
或許也可以這麼說，就是不要執著於任何來自頭腦的東西，
例如：觀念或是自我意識。
對於眼前正在發生的一切，不自我批判也不偏好留戀，
只是全心體受這一刻的經驗，不管那經驗是快樂的還是痛苦的。
第七型的奧修曾說：「當你能夠拋棄頭腦，生命就會開始整合。」
頭腦是痛苦的來源，因為它塞滿了許多「應該」與「不應該」。
如果你自認為是一個快樂的人，當痛苦的感覺出現時，
你就會否認、排斥，甚至想辦法逃走，讓人格變得扭曲。
然而，那痛苦的感覺並沒有被處理，它仍在你心裡隱隱作痛。
結果，痛苦的感覺愈積愈多，你也逃得更厲害，人格也就愈來愈陰暗。
因此，當你能夠安住此刻時，你不會需要假裝任何事，
那時，你會感到全然的自由。
而不論當下的體驗是痛苦還是快樂，你的心都會因為沒有負擔而感到平靜，
平靜地接受生命的安排，真正的喜樂自然出現。
挹芬
勇行者．一行者．願行者
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